19 июня в нашем фонде для участников программы "Активное долголетие" прошла лекция на тему «Как сохранить ментальное здоровье в большом городе».
Участники поговорили о том, как постоянный стресс, шум, высокая скорость жизни и информационная перегрузка влияют на эмоциональное состояние горожан.
Лектор Софья Пильская рассказала о простых и эффективных способах поддержания внутреннего равновесия:
Особое внимание уделили техникам самопомощи — дыхательным практикам, осознанности и умению замечать свои эмоции.
Лекция напомнила всем, что забота о ментальном здоровье — это не роскошь, а необходимая часть жизни в современном мегаполисе.
Участники поговорили о том, как постоянный стресс, шум, высокая скорость жизни и информационная перегрузка влияют на эмоциональное состояние горожан.
Лектор Софья Пильская рассказала о простых и эффективных способах поддержания внутреннего равновесия:
- как правильно распределять время и ресурсы,
- почему важно выстраивать границы и уделять внимание отдыху,
- как помогают регулярная физическая активность, полноценный сон и социальная поддержка.
Особое внимание уделили техникам самопомощи — дыхательным практикам, осознанности и умению замечать свои эмоции.
Лекция напомнила всем, что забота о ментальном здоровье — это не роскошь, а необходимая часть жизни в современном мегаполисе.
